Зосередьтесь на впровадженні коротких, https://champreview.in.ua інтенсивних спринтів у свою бігову практику. Зміна темпу під час пробіжок підвищує вашу витривалість, приміром, спробуйте чергувати 1 хвилину максимальної швидкості з 2-3 хвилинами повільніших темпів. Дослідження показують, що такий підхід дозволяє покращити аеробну та анаеробну витривалість значно швидше в порівнянні з постійним бігом на одній швидкості. Те, що ви …
Continuar a ler “Переваги інтервальних тренувань для покращення витривалості бігунів”
